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美容薬で冷え性改善できる?冷え性の改善策


美容薬は、主にお肌の為のものです。

 

ですが、生薬を含む多くの有効成分が含まれているので、血行をよくして、冷え性を緩和してくれる効果もあります。

 

冷えによっておきる血行不良は、美容にも大きな影響を与えてしまいます。

 

手足が冷えると肩こりや腰痛の原因にもなります。

 

肌にも栄養が行かず乾燥してしまい、シミやシワの原因にもなってしまうのです。

 

美容薬の効果によって、冷え性・肩こりなどの多くの女性のトラブルを改善してくれます。

 

これは一例の美容薬ですが・・・

他にも、↓以下のように効能・効果があると書かれています。

 

美容薬の効果

 

 

生薬配合の美容薬を摂取すると、毎日の生活の中で血行が良くなります。

 

女性は殆どの人が冷え性になりがちです。

 

内側から冷え性を改善していきましょう。

 

 

冷え性の4つの改善方法

毎日の生活の中で取り入れたい、冷え性の改善方法をお話していきます。

 

1.体を温める食品・食事

 

 

できるだけ温かいお鍋やシチュー・スープなどを食べるようにしましょう。

野菜は温野菜でとるようにしましょう。

 

冷たい食べ物や飲み物、生野菜は体を冷やしてしまいますので、体を冷やさない食事を心がけましょう。

夏でも冷たいものばかり食べないように気をつけてください。

 

血行をよくしてくれる、ビタミンEが含まれた食品をたくさん摂りましょう。

代表的なビタミンEと言えば、ほうれん草・カボチャ・アーモンドなどがあります。

 

ニンニク・ショウガなども体を温める効果があるので、積極的に食事に取り入れていきましょう。

 

また、飲み物もなるべく意識しましょう。

身体を冷やしてしまうコーヒーや、冷たい飲み物をなるべく控えるようにして、身体を暖める効果のあるものを飲むようにしましょう。

 

白湯・ココア・温かい紅茶にショウガを入れて飲むと身体を温めるので、ポカポカしてきます。

寝る前に飲むと足が冷えて寝れないことも防げるようになります。

 

2.ストレッチ

 

毎日の生活の中で、軽い運動をすることも、血行をよくして冷え性の改善になります。

ストレッチやウォーキングはとても効果的です。

 

筋肉が落ちていくと、体温も下がってしまいます。

ですので物を取る時など、大げさに腕を大きく伸ばしたり、歩く時も思いっきり腕を振ったりしてみましょう。

 

このような筋肉を鍛える動きが重要です。

 

3.マッサージや指圧

 

 

血行をよくして、冷え性を改善するツボは、特に足に集中しています。

足の裏や足首まわりです。

自分で押してみて、気持ちいいと感じるところを指圧しましょう。

 

他にも、夜の顔のマッサージもおすすめです。

週に1~2回、マッサージクリームをつけてお手入れして下さい。

美顔器やスチームなど、肌を内側から温めると、リンパと血液の流れを改善してくれます。

4.生姜パックをする

生姜

生姜は身体を温める作用があります。

食べ物や飲み物として摂取も効果的ですが、外側から温める「生姜パック」も効果的です。

 

  1. 生の生姜をすり下ろして巾着袋に入れます。
  2. それを70度くらいになったお湯に入れて、絞り出します。
  3. 絞った液にきれいなタオルを浸して絞ります。
  4. そのタオルをお腹や首のリンパのところにあてます。

 

心地よい温かさを感じる程度の熱さが理想です。

 

タオルが冷めてきたら、液につけておいた2枚目の布と交換します。

お湯は常に70度くらいに保たせます。

それを何度か繰り返して、20分ほどで終了です。

 

体がポカポカして、リラックス効果もあります。

5.お風呂で体を温める

 

 

 

夜寝るときに体が冷えていると、うまく寝付けません。

ですので、寝る1時間前くらいにお風呂に入って、ゆっくり湯船に浸かって体を温めるといいです。

 

発汗作用や冷え性向けの入浴剤をお風呂に入れて入ると、すぐに身体がポカポカして、即効性があります。

お風呂にゆっくりと浸かって、身体を芯から暖めましょう。

 

湯船に浸かるというのは、体の緊張がほぐれて気持ちがリラックスできます。

体が温まるだけではなく、ストレス解消にも効果的です。

 

 

冷え性は、自分で意識することでだいぶ改善できます。

何もしないと冷え性は悪化していくので、体が冷えないように心がけましょう。

 

冷え性は、美容にも健康にも良くないことばかりなので、改善していきましょう。

 

 

 

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