大人ニキビの原因とお手入れの方法
大人ニキビはホルモンバランスが原因？
大人ニキビは、Uラインとよばれるアゴや頬にできやすいです。
さらに思春期のニキビと違って、跡が残りやすいのが特徴です。
大人ニキビを治すのはなかなか大変です。
大人ニキビの原因がわからないので、色々と悩んでいる方もたくさんいます。
ニキビ化粧品を使用したり、薬を塗ってみたり、試せる事は試してみても、はっきりした原因がわからず困っている人はたくさんいるようです。
そのような方の中で、ニキビ用の薬ではなく、女性用の美容薬を飲んで、大人ニキビが改善された方がいるようです。
大人ニキビは、ホルモンのアンバランスが原因でできてしまう事がよくあるようです。
女性用の美容薬は血行を良くします。
ホルモンバランスの乱れを改善する生薬が配合されているので、大人ニキビにも効果を発揮してくれます。
大人ニキビができてしまう原因とは
ニキビは角質が厚くなって、毛穴をふさいで皮脂がたまってしまいさらに、そこにアクネ菌が繁殖してニキビになります。
ニキビの原因はアクネ菌だといわれていますが、アクネ菌とは元々、肌の表面のバランスを正常に保つ働きを持つ皮膚の常在菌、美肌菌のひとつです。
ニキビを悪化させる原因には、アクネ菌が毛穴の中で繁殖することも考えられますが、アクネ菌だけが原因でニキビができるわけではないのです。
ニキビができる根本の原因とは、ホルモンバランスの乱れ・免疫低下などです。
不規則な生活、食習慣、ストレス、睡眠不足、運動不足などが影響して体内のバランスが乱れて崩れてしまうからです。
色々な理由があるので、原因を特定するのは難しいそうです。
ニキビができる順番
①角質が厚くなる
角質が厚くなることによって、毛穴が圧迫されてしまい細くなります。
細くなった毛穴は汚れや皮脂が取れにくくなって、毛穴にたまってしまいます。
②皮脂が詰まってしまう
皮脂や汚れが毛穴にたまってしまうと、毛穴が黒っぽくなります。
その黒い毛穴のつまりは、黒ニキビになる原因になります。
③アクネ菌増殖
皮脂のつまりによって、アクネ菌が増殖してしまいます。
アクネ菌の増殖で、毛穴の中で炎症がおきはじめ、赤ニキビができます。
④白血球とアクネ菌の衝突
白血球がアクネ菌を排除する働きにより衝突し、その衝突により膿が発生し、白いニキビができます。
そこからさらに毛穴に炎症が起きると、硬く痛いニキビになります。
⑤炎症がおさまる
ここまでくると、かなり炎症が落ちついてきます。
しかし、これで治ったわけでなくニキビ跡やさらなるニキビの菌になってしまいます。
ニキビはできてしまってから治すのは大変です。
肌表面に現れる前の①の段階でケアする事が重要になります。
生活習慣を見直して、身体のバランスを崩さないようにしましょう。
ニキビのできにくい体質作りが、一番の予防法です。
大人ニキビのお手入れ方法
それでは、大人ニキビのお手入れにはどんな方法があるのでしょうか？
原因とその対処方法を、順番にみていきましょう。
ストレス
普段の生活で、辛い事や嫌な事があっても、ストレスをため込まないように、自分なりに上手に気分転換をしましょう。
乱れた食生活
現代社会は食生活が乱れている方がたくさんいます。
栄養バランスの取れた食事が大切です。
特に女性ホルモンに似た働きをしてくれる、大豆イソフラボンを含む豆腐や納豆、ビタミン類など。
さらに自律神経の働きを助けるカルシウムも必要です。
食物繊維も腸内環境を整えるために摂りましょう。
睡眠不足
さまざまなホルモンは睡眠中に分泌されています。
特に、眠り始めの最初の3時間にホルモンが分泌されやすくなります。
睡眠時間が短かったり、就寝時間が安定していないと体内時計が狂ってしまうので、ホルモンの分泌も悪くなってしまうのです。
一日最低6時間の睡眠は確保して、規則正しい就寝時間を作りましょう。
運動不足
ウォーキングやジョギングといった適度な運動は、ストレス解消になり血行不良を改善してくれます。
さらにホルモンの分泌もよくなるので、積極的に行いましょう。
ニキビに効果的な栄養素
①ビタミンB2
赤血球の形成、抗体の生産など体全体の健康状態を維持するのに不可欠な栄養素です。
②ビタミンB1
糖質をエネルギーにかえる働きと、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きをしてくれます。
③ビタミンE
活性酸素の害から体を守ってくれます。さらに、老化や生活習慣病の予防効果が期待されている栄養素です。
女性用の美容薬には、ニキビに効果的な栄養素も配合されています。
ですので大人ニキビに悩んでいる方にもオススメなのです。
女性用の美容薬には、ホルモンバランスを整えて免疫力を高める漢方も配合されています。
