シミ用のサプリで白髪が増えるの？
シミなどに効果が期待できるサプリメントには、L－システインという成分が配合されています。
このL－システインが、白髪と関係があるようです。
L－システインと白髪の関係
L－システインという成分は、メラニン生成を抑制したり、肌の代謝を正常にしたりしてくれる美白有効成分で、シミを薄くする効果が期待できる成分だと言われています。
L－システインが配合されたサプリを摂取すると、白髪が増えたというごく一部の口コミがありますが、L－システインを服用したからと言って、白髪が増えるという科学的根拠はないようです。
Lーシステインのメラニン抑制の働きが、髪の毛の色素まで抑えてしまって、白髪が増えるといわれているようです。
白髪になる原因は、ビオチンというビタミンの一種が不足する事だといわれています。ですので、白髪が気になる人は、サプリメントでビオチンを摂取する事をオススメします。
L－システインの効果と副作用
Lーシステインは、メチオニンという必須アミノ酸によって体内で合成されるアミノ酸の一種です。髪の毛や皮膚を構成するタンパク質の、元となる重要な成分です。
L－システインの効果・効能
・肌のターンオーバーを正常にしてくれる
・メラニン色素の抑制、美白効果
・ニキビ、肌荒れの予防改善
・抗酸化作用
・体のだるさや疲れを取る
・二日酔いを改善
・肝臓の解毒作用
L－システインの副作用
・白髪が増える（科学的根拠はない）
・活性酸素が増える
L－システインは抗酸化作用があるので、過剰摂取してしまうと活性化酸素を増やしてしまいますので、活性化酸素の働きを抑制してくれるビタミンCと一緒に摂取すると、効果的だといわれています。
今のところ大きな副作用はありませんが、人によって合う合わないがありますし、長期間過剰摂取し続けると、まれに下痢や悪寒などを起こす人もいるようです。用量をきちんと守りましょう。
